ثقف نفسك

أطعمة تساعد على زيادة طول الطفل الطبيعي

أطعمة تساعد على زيادة طول الطفل الطبيعي
الطفل الطبيعي,السنة الأولى

يتسائل كثير من الناس حول الأطوال الطبيعية، حيث قد يشعر البعض منهم بأن طوله غير مناسب إما به زيادة أو به نقص، والحقيقة أن طول الإنسان الطبيعي لا يقاس برقم ثابت محدد، و إنما يأخذ معدلا بين رقمين، حيث يختلف هذين الرقمين أيضا بين منطقة جغرافية وأخرى على سطح الكرة الأرضية.

وتلعب ظروف مناخية وطبيعية كثيرة في تحديد الطول الطبيعي للإنسان، كذلك للوراثة دور كبير في ذلك ، و لكن على الناس إدراك أن الطول الطبيعي له مدى كبير، و كل طول واقع ضمنه يعتبر طولا طبيعيا.

الأطعمة التي تساعد على زيادة طول الطفل:

يزداد طول الطفل الطبيعي بعد السنة الأولى بمعدل 25سم عن الولادة، ومن ثم يزداد الطول بشكل مطرد إلى 12 في السنة التي تليها، وفي السنوات من 3-7 أعوام يكون الزيادة في الطول بمقدار 5-7سم لكل سنة ، ولكن هذه الزيادة في الطول لا تكون كافية بقدر عالي في هذه الفترات العمرية وحتى فترة البلوغ، لذا فأن إعطاء الطفل المعادن والفيتامينات لها الدور في زيادة بناء العظم وبتالي زيادة الطول، فمثلا إعطاء الطفل فيتامين «د» وهو احد البنات الأساسية في زيادة الطول، حيث يعمل على امتصاص الكالسيوم في العظم وزيادة كثافته وصلابته ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: السمك والبيض ولبن الصويا وفول الصويا واللوز وغيرها من الأطعمة. ومن الوسائل الطبيعية المجدية في زيادة الطول البروتينات لما لها قدرة على بناء الأنسجة وتعويض التالف منها وتحقيق مستويات نمو عاليا في الجسم السليم لما تقوم به الأحماض الامينية من تعزيز وحدات النمو ومن هذه الأطعمة: العدس وفول الصويا والدجاج والشوفان وبذور اليقطين وكذلك اللحوم الخالية من الدهون واسماك التونة والجبن واللبن وغيرها من مشتقات البروتينات.

كتب | احمد حبيب

شير