ثقف نفسك

أطعمة طبيعية تساعد في الحفاظ على النظر

طرق لتقوية النظر
الحفاظ على النظر,النظر نعمة

يعتبر النظر نعمة من النعم التي وهبها لنا الله حيث أن النظر هو المرشد الذي يجعلنا نرى حياتنا بكل أشكالها المختلفة، لذا فيجب الحفاظ على النظر، لأن كل من هو نظره ضعيف يعاني معاناة شديدة في التعامل مع الأشياء المحيطة بهم.

لذا سوف نستعرض مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد على الحد من ضعف النظر وتقويته وهي طرق طبيعية بعيدة عن الطب ولعل ما سوف نذكره الآن لا يغني عن المساعدة الطبية والتي تكون ضرورية ولازمة في بعض الحلات إلا أن جميعها طرق طبيعية فعالة قد تفيد في علاج ضعف البصر والحد منه بشكل كبير.

ولكن في النهاية لابد أن نعرف أن هناك أسباب كثيرة لها عامل أساسي في ضعف النظر، ويعتبر التقدم في العمر من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف النظر؛ حيث تتأثر عدسة العين بتقدم عمر الإنسان وتُصاب بالتصلب مع فقدان المرونة والتركيز أثناء النظر إلى الأشياء القريبة، كما تعتبر الوراثة من الأسباب المباشرة التي تؤدي إلى ضعف النظر؛ حيث تكون فرصة إصابة الأبناء بضعف النظر أكبر إذا كان أحد الوالدين يعاني من ضعف البصر لسبب ما من الأسباب، ومن هنا يجب الاهتمام بصحة العين لتجنب مثل تلك المشاكل فيما بعد.

أطعمة تساعد في الحفاظ على النظر:

1- تحتوي ثمار البطاطا على نسبة عالية من فيتامين «A» ومادة البيتا كاروتين وبعض الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم، وهذه المادة هي التي يحتاج إليها الجسم لتقوية النظر.

2- كما أن الفواكة لها دور كبير في الحفاظ على قوة النظر خاصة الجوافة والبرتقال والليمون؛ لاحتوائها على فيتامين C الذي يعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي العين من الأمراض والعدوى.

3- يحتوي سمك السلمون على أحماض الأوميجا 3 التي توفر الدعم الهيكلي لأغشية الخلايا في العين، وبالتالي تحمي وظيفة الشبكية، وتعزز صحة العين.

كتب | احمد حبيب

شير
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