ثقف نفسك

أطعمة ومشروبات تنمي ذكاء طفلك في شهر

اطعمة تساعد على تنمية ذكاء الطفل
الدراسة الطبية,قائمة قصيرة,ذكاء طفلك

أثبتت الدراسات الطبية في إيطاليا بأنه يصبح من الصعب تنمية ذكاء الطفل بعد أن يتعدى عمره الـ 8 سنوات، لذا فيجب ممارسة نظام غذائي سليم مع الطفل منذ نعومة أظافره، وأوضحت الدراسات أن أغلب الأمهات تخصص اهتمام بالغ لأطفالها الصغار دون عن باقي الأبناء، بغرض تنمية مهارتهم وعقولهم، وغالبًا ما تسعى الأمهات للبحث عن الإمكانات التي تحقق ذلك، خاصةً من خلال الاهتمام والاعتبار لنظام الطفل الغذائي، وفي السطور القادمة سنساعد كل أم في إختيار الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنمية ذكاء طفلها.

أطعمة ومشروبات تنمي ذكاء طفلك:

وفي قائمة قصيرة نشرتها الدراسة الطبية على موقع «سكاي بيبي – sky baby»، تحت عنوان أطعمة ومشروبات تنمي ذكاء طفلك في شهر، الأمر الذي يجعل كل أم تهتم بأطفالها بصورة صحية وسليمة وهذه الأطعمة والمشروبات تتمثل في الآتي:

1- فاكهة التفاح:

التفاح يحتوي على عنصر غذائية مفيدة للأطفال، كما إنه يتضمن مضادات الأكسدة والتي تساهم في مكافحة التراجع الفكري.

2- نبات الشوفان:

أحد أهم الأغذية الغنية بالبروتين والأحماض الدهنية المفيدة، والفيتامنات والمعادن، مما يجعله يساهم في تنمية الذكاء والانتباه لدى الأطفال.

3- الحليب:

واحد من أهم المشروبات التي تشكل أهمية قصوى لصحة الدماغ، حيث يساعد على تفعيل وظائف الدماغ.

4- اللحوم بكافة أنواعها:

تعتبر اللحوم الحمراء ولحوم الطيور لما فيها من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب12، من أهم مصادر الطاقة والتي تساعد الطفل خلال مدة قصيرة في زيادة معدل الذكاء، بشرط عدم تناول اللحوم بكمية كبيرة قد تضره ولكن تناولها بإنتظام وبكميات معقولة هو الأمر مطلوب تنفيذه للحصول على الفائدة المرجوة.

5- بعض أنواع الخضار والمكسرات:

تعتبر الطماطم‏‏ والسبانخ‏‏ والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق وهذين النوعين من الفيتامينات مهمين في احتوائهما على مضادات الأكسدة وتنشيط الخلايا العصبية.

كتب | احمد حبيب

شير