ثقف نفسك

تعرف على أسباب تنميل الأطراف وكيفية علاجها

علاج تنميل الأطراف
تنميل الأطراف,الضغط على العصب

نشعر أحياناً من وقت للأخر بتنميل الأطراف والوخز، ولكن سرعان ما ينتهي بمجرد تغيير وضع الجلوس أو تغيير وضع الجسم، ويمكن أن يحدث التنميل في أي جزء من أجزاء الجسم لكنه غالباً ما يُصيب الأطراف، وذلك بسبب عدة أسباب منها ما هو معرف لدينا وهو الجلوس على وضعية محددة لمدة طويلة دون تحريك ساكن، ومنها ما هو غير معروف لدينا وهو مثل بداية الإصابة بمرض السكر، أو جلطات لا قدر الله.

وتتلخص أسباب تنميل الأطراف في سببين رئيسيين وهما:

1- تحدث مشكلة تنميل اليدين عادة بسبب الضغط على العصب الذي يقوم بتغذية اليد أما عن أسباب هذا الضغط فهي ترجع إلى عدة عوامل منها الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة والنوم ايضًا بشكل غير مريح.

2- كما يحدث تنميل اليدين خلال النوم بسبب الضغط على الأوعية الدموية التي تعمل على تغذية اليد بالدم ويكون السبب في ذلك عادة بسبب النوم بوضعيات خاطئة غير مريحة أو بسبب حدوث خلل بالعامود الفقري أثناء النوم، مما يسبب الشعور بتنميل الأطراف ويجب الحرص على أن إستخدام اليد التي بها تنميل قد يسبب كسرها  في بعض الأحيان.

أفضل طرق علاج تنميل الأطراف:

1- عند الشعور بتنميل في القدم أو اليد يمكن ممارسة بعض التمارين التي تساعد في التخلص من هذا الشعور بسهولة ولمدة 15 دقيقة فقط، كما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل خطر الإصابة بتنميل الأطراف لأنها تقوم بتحسين الدورة الدموية في الجسم بالكامل.

2- يمكن استخدام قطعة من القماش مبللة بماء دافئ في التخلص من تنميل اليدين والأطراف بشكل عام حيث تساعد الحرارة الدافئة على تدفق الدم في الطرف المصاب بالخدر والتنميل كما أنها تساعد على ارتخاء العضلات والأعصاب في اليد المصابة مما يخفف من الشعور بالتنميل بها.

كتب | احمد حبيب

شير
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