ثقف نفسك

تعرف على فوائد السباحة في ماء البحر المالح

السباحة لها عدة فوائد تعرف عليها
فوائد السباحة,ماء البحر

الرياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، والشيء المفضل للعديد في فصل الصيف هو الشاطئ، والتمتع بالشمس، والجلوس على الرمال الدافئة، السباحة في ماء البحر ، الحصول على سمرة رائعة، وأكثر بكثير.

لذا تعتبر رياضة السباحة مهمة وجميلة للغاية حيث تزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم، وتحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية وكذلك مرونة وتوزان الجسم، كما تحارب الكثير من الاضطرابات النفسية كالتوتر، وتساعد على خسارة الوزن.

6 فوائد مذهلة للسباحة في ماء البحر:

١- السباحة في البحر تداوي الجراح، إذا كان لديك أي خدوش أو جروح في جسمك فقط اغمر نفسك في البحر، فالماء المالح يعمل على تطهير الجروح ويساعد على سرعة التئامها.

٢- واحدة من أهم فوائد السباحة في البحر، أن الرمال في البحر تعد بمثابة مقشر طبيعي، خذي بعض من الرمال وافركي جسمك به لبشرة أكثر نعومة.

٣- تعزيز الدورة الدمويّة من خلال زيادة تدفّق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، والتي تتضمن القلب والأوردة والشعيرات الدموية، إضافةً للشرايين، ويحمل الدم الأكسجين من القلب ويوزّعه إلى الجسم.

٤- تعزز من المناعة لأنّ مياه البحر تحتوي على مجموعة من العناصر الحيوية الضرورية للجسم، كالفيتامنيات والأملاح والأحماض، التي تساعد على التخلّص من الآثار الجانبية للميكروبات والجراثيم التي تدخل الجسم.

٥- هل سمعت من قبل عن شخص غير سعيد على الشاطئ؟ هذا لأن مياه البحر والشمس يساعدان على التخلص من الاكتئاب والتوتر ويعملان على الشعور بالاسترخاء.

٦- مياه البحر تساعد في تنشيط وتنظيم الغدّة الدرقية، وذلك من خلال مادّة اليود التي في البحر، كما إنها تعتبر وسيلة فعالة للتخلص من حب الشباب وتقليل الندوب.

 

كتب | احمد حبيب

شير
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