ثقف نفسك

خطوات تحميك من حرارة الشمس المحرقة

خطوات تحميك من حرارة الصيف
حراراة الشمس المحرقة,ممارسة الرياضة

في ظل حرارة فصل الصيف يبقي محاربة أشعة الشمس هي الحرب الشرسة التي يضطر الكثير منا إلى أن يخوضها رغماً عنه، ولكن مع هذا الصيف أصبح هناك بعد الخطوات والنصائح التي إذا إتبعتها ستساعدك بكل تأكيد على التغلب على حرارة الشمس وتجنبها.

5 خطوات تحميك من حرارة الشمس:

1- عزيزي القارئ إذا كنت في منزلك ولم تخرج بعد فحاول اغلاق كل المنافذ والستائر بأحكام حتى لا تسمح لدخول الهواء الساخن المليء بالكثير من الحرارة القوية التي تفقدك تركيزك وحياتك بالشكل الطبيعي، كما أن الهواء الساخن سيمد جسم بالحرارة التي من شأنها تجعلك تشعر بالغثيان.

2- أهم شئ نفتقده وهو نوعية الأقمشة المستخدمة في تصنيع الملابس التي نرتديها تعمل بشكل كبير في تقبل درجة الحرارة العالية، فأقمشة الكتان والقطن من أفضل الأقمشة التي يمكن ارتدائها للتخفيف من درجة حرارة الجو وذلك لامتصاص هذه الأقمشة العرق ودرجة حرارة الجسم المرتفعة.

3- لا تنسى الماء.. فعليك طوال فترة الحرارة الشديدة ان تقوم بتناول الكثير من الماء والمشروبات السائلة التي تساعد على ترطيب الجسم واستعادة توازنه وتسمح لباقي أعضاء جسمك بالعمل بالشكل السليم بدون الشعور بالإرهاق.

4- أحد أهم الإختراعات ألا وهي النظارات الشمسة، حيث أن أشعة الشمس في فصل الصيف من أكثر الأشياء إزعاجًا نظرًا لشدة الإضاءة المنبعثة منها، ويمكنك أن تحمي عينيك من الإضاءة الشديدة المنبعثة من الشمس عن طريق ارتداء النظارات الشمسية.

5- ابتعد عن ممارسة الرياضة في فترة الظهيرة لأن قيامك بالتمارين الرياضية في تلك الفترة تعمل على حرق الكثير من المياه التي يحتاجها جسمك بكل قوة في درجات الحرارة القوية وهو ما يصل بك إلى حدوث انهيار واغماء مفاجأ انت في غنى عنه.

كتب | احمد حبيب

شير
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