ثقف نفسك

طرق سهلة للتخلص من آلام الكتف

طرق علاج آلام الكتف
آلام الكتف,مفصل الكتف

آلام الكتف من الأمور الصعبة التي لا يستطيع أحد تحملها خاصة إذا كانت ناتجة عن إرتطام شديد أو حادث عكس ما يصاب شخص ببرد في عظامه فيشعر ببعض الآلام في مفصل الكتف، ولكن ما يزعج في الأمر هو تحول هذا الآلم إلي عادة مستمرة ومصاحبة للشخص المصاب، وفي الغالب تأتي الآلام في صورة وجود بعض المشاكل في الأنسجة الرخوة في العضلات والأوتار والأربطة، أو نتيجة ممارسة ألعاب القوي، ومن الأسباب القوية المسببة في وجود آلام شديدة بالكتف وضعية الجلوس الخاطئ، بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل أمراض العمود الفقري العنقي في الرقبة وكذلك الكبد والقلب و أمراض المرارة.

أفضل طرق سهلة لعلاج آلام الكتف:

1- يعتبر الضغط على المنطقة المصابة بالكتف، أحد أهم الطرق المستخدمة لتقليل حجم التورم ومحاولة تخفيف الآلم كما أن الضغط يعمل على تقديم الدعم الكافي لكتفك وتجعلك تشعر براحة أكبر، كما يمكن ضغط المنطقة المتضررة مع ضمادة مرنة ولف المنطقة المصابة لبضعة أيام أو حتى تختفي الألم والتورم.

2- تناول كميات وافرة من الماء الدافئ والليمون يوميا لمنع تراكم الرواسب المعدنية في المفاصل التي يمكن أن تسبب آلام في الكتف وأجزاء أخرى من الجسم، وتدليك منطقة الكتف بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو السمسم لمدة 10 دقائق.

3- عند التحدث عن الآلام بشكل عام يجب الأخذ في الإعتبار وجود حل سحري يتمثل في خل التفاح، فعند شعورك بالألم في مفصل الكتف كل ما عليك هو إستخدام خل التفاح في تدليك المنطقة المصابة، فهو يُعد واحد من أفضل العلاجات المنزلية لإحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات فضلا عن خواصه القلوية التي تساعد في تقليل الآلام والالتهابات.

كتب | احمد حبيب

كلمات دلالية
شير
PGlmcmFtZSBpZD0nYTY1MTNiYTInIG5hbWU9J2E2NTEzYmEyJyBzcmM9J2h0dHA6Ly9lcGljbWguY29tL2Fkc2VydmluZy93d3cvZGVsaXZlcnkvYWZyLnBocD96b25laWQ9MTcmY2I9SU5TRVJUX1JBTkRPTV9OVU1CRVJfSEVSRScgZnJhbWVib3JkZXI9JzAnIHNjcm9sbGluZz0nbm8nIHdpZHRoPSc4MDAnIGhlaWdodD0nNDAwJz48YSBocmVmPSdodHRwOi8vZXBpY21oLmNvbS9hZHNlcnZpbmcvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2NrLnBocD9uPWEyMWNmZTNmJmNiPUlOU0VSVF9SQU5ET01fTlVNQkVSX0hFUkUnIHRhcmdldD0nX2JsYW5rJz48aW1nIHNyYz0naHR0cDovL2VwaWNtaC5jb20vYWRzZXJ2aW5nL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hdncucGhwP3pvbmVpZD0xNyZjYj1JTlNFUlRfUkFORE9NX05VTUJFUl9IRVJFJm49YTIxY2ZlM2YnIGJvcmRlcj0nMCcgYWx0PScnIC8+PC9hPjwvaWZyYW1lPg==