ثقف نفسك

فوائد صحية ونفسية لتجمع العائلة فى رمضان

تجمع العائلة
تجمع العائلة،صلة الرحم،فوائد صحية ونفسية

يعتبر تجمع العائلة على مائدة الأفطار من أهم ما يميز شهر رمضان الكريم، وهو المشهد الذى يتكرر يوميا على مدار أيام هذا الشهر سواء على مستوى الأسرة الصغيرة من خلال تجمع جميع الأفراد على موعد واحد للإفطار، أو على مستوى العائلات من خلال الزيارات المتبادلة.

ولهذا التجمع العائلى فوائده النفسية والصحية على كل فرد من أفراد الأسرة..وأهمها:

1-تقوية العلاقة بين أفراد العائلة سواء الصغيرة أو الكبيرة، والمساعدة على صلة الرحم.

2-يساعد على تربية الطفل على عادات وتقاليد عائلية ودينية أعمق.

3-يتيح فرصة للآباء و الأمهات بإظهار اهتمامهم ودعمهم لأبنائهم خاصةً في سن المراهقة في وسط زحام الحياة والعمل الذي يسرق الكثير من وقت العائلة .

4-يتيح فرصة للأمهات بتشجيع أطفالهم على نوعيات الطعام الصحية من خلال كونهم نموذج وقدوة في اختيار نوعيات الطعام المتوفرة على المائدة .

5- يقلل معدلات الاكتئاب بنسبة تصل إلى 15% لدى المراهقين، ويقلل لديهم أيضا معدل تدخين السجائر وتناول المخدرات بنسبة تصل إلى 20%.

6-يقلل من مشاكل تقدير الذات ومعدلات الأنتحار لدى المراهقين بنسبة تصل إلى 20%.

7-يقلل من معدلات حدوث أضطرابات نفسية لدى الأطفال بنسبة تصل إلى 30 % .

8-يقلل من معدلات زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال بنسبة تصل الى 12% .

ولكى تتحقق كل هذه الفوائد لابد أن تتوفربعض النقاط لتجمع عائلى أفضل:

1-أن يكون هذا الوقت مخصص للتواصل المباشر بين أفراد العائلة وليس للتواصل مع برامج التلفزيون.

2-تجنب المقارنة بين أطفال العائلة فيما يخص الأداء الدراسي أو غيره؛ لما لذلك من آثار نفسية مدمرة .

3- عدم معاقبة الأطفال أو المراهقين عن أى خطأ يمكن أن يصدر منهم حيث أن وجود عدد كبير من الأشخاص يمثل بيئة غير مناسبة للنصح بل يكون الأمر مصدر إحراج أكثر من أي شيء آخر.

 

شير
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