ثقف نفسك

تعرف على فوائد ماء الشعير الصحية والجمالية

ماء الشعير
ماء الشعير،مضادات أكسدة،فقدان الوزن

لماء الشعير فوائد صحية وجمالية عديدة، وذلك لأن الشعير من ضمن الحبوب الكاملة الغنية بالمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة  وتناوله بأنتظام يوميا يقى من العديد من المشاكل الصحية بالأضافة إلي تغذية الجسم، فيمكن أن نتناوله كشراب أو نطهيه بجانب الخضروات.

فوائد ماء الشعير:

1-يساعد على فقدان الوزن:

وذلك لأن الشعير يحتوى على الكثير من الألياف والبروتينات، فيقضى على الرغبة فى تناول الطعام بين الوجبات، ويساعد على تحفيز عملية الحرق وتسهيل الهضم.

2-يقوى جهاز المناعة:

فكل المعادن الموجودة فى الشعير ممتازة لجهاز المناعة وخاصة فيتامينB، والحديد، والماغنسيوم، والبيتا جلوكان، لذلك فإن شرب ماء الشعير يساعد على مكافحة البرد والأنفلونزا.

3-مساعدة المرأة أثناء الحمل:

شرب ماء الشعير هو طريقة جيدة للنساء الحوامل للحصول على المغذيات التى يحتجن إليها لحمل صحى، ويساعد فى تخفيف الشعور بالغثيان الصباحى والتورم فى القدمين.

4-تحسين البشرة:

لأحتواء الشعير على مضادات أكسدة تساعد على منع ظهور التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة مع تنظيف المسام وتقليل حب الشباب، وينصح أيضا بوضع القليل من ماء الشعير على الوجه عدة مرات فى الأسبوع.

5-المساعدة على أستقرار مستوى السكر فى الدم:

شرب ماء الشعير بشكل منتظم يساعد على أستقرار مستوى السكر فى الدم فنوع الألياف الموجودة به فعال بشكل خاص لمساعدة الجسم على هضم الجلوكوز بطريقة بطيئة ومنتظمة مع تجنب أرتفاع السكر.

6-إعطاء الشعور بالأنتعاش:

ماء الشعير يبرد الجسم بشكل طبيعى ويساعد على ترطيب الجسم ومنحه الشعور بالأنتعاش أثناء فصل الصيف.

7-يقى من أمراض القلب والأوعية الدموية:

وذلك لأنه يمنع تصلب الشرايين وأرتفاع ضغط الدم.

8-يساعد على علاج الأكتئاب لدى المسنين.

كيفية تحضير ماء الشعير:

يمكن شراء ماء الشعير من المحلات ولكن من الصحى أكثر والأقل تكلفة تحضيره في المنزل بهذه الوصفة:

1-نقع الشعير فى الماء لمدة من 4 إلى 5 ساعات.

2-ثم إزالة ماء الشعير.

3-خلط كوب من الشعير مع 4 كاسات جديدة من الماء.

4-غلى المزيج وتركه على نار هادئة إلى أن تصبح الحبوب طريه، ثم رفعه من على النار.

 

شير