ثقف نفسك

لكِ يا سيدتي.. وصفات تساعد في علاج القولون العصبي

نصائح لعلاج القولون العصبي
القولون العصبي,القهوة والشاي

القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي علاجها ليس بالساهل، حيث يعاني مريض القولون العصبي من عدم الراحة في العديد من الأكلات والمشروبات، خاصة إذا كانت بقوليات، والذي يمنع العديد من الأطباء أكلها، ويتعاطى مريض القولون الكثير من المسكنات والأدوية والتي على المدى البعيد تفقد مفعولها، وسرعان ما يعود المريض إلى التألم.

أن القولون العصبي يعد من أكثر الأمراض شيوعًا في الجهاز الهضمي، والذي يمثل نسبة 50% من امراض الجهاز الهضمي وأثبتت عدة دراسات أجريت في معهد الأبحاث البريطاني فعليًا أن النساء أكثر إصابة بأمراض القولون العصبي بنسبة 3:1 من الرجال، ولا يوجد عوارض أو اختلافات في الجنس أو العمر للاصابة بمرض القولون العصبي، حيث هناك أطفال تصاب به بالمثل كما يصاب به البالغين ولكن في السن المبكر يكون علاجه أسهل، كما أن الإصابة به لفترة طويلة دون علاج يؤثر سلبيًا على الزائدة الدودية وهنا قد نحتاج للتدخل الجراحي لازالتها.

 

الأعشاب التي تعالج القولون العصبي:

النعناع: يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة والتي تساعد على تهدئة القولون من خلال استرخاء عضلاته.

الكراويا: يساعد على التخفيف من انتفاخات القولون العصبي؛ لأنه يحتوي على مواد مضادة للانتفاخ.

اليانسون: وهو من أكثر الأعشاب التي تساعد على تهدئة المشاكل العصبية كالتوتر، وبالتالي يخفّف من أعراض أو مضاعفات القولون.

 

نصائح لتجنب آلام القولون العصبي:

1- عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.

2- الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظرا لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون.

3- مضغ اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ واﻟﺘﻤهل ﻓﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم.

4- تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضر وتناول السلطات المتنوعة.

5- تجنب الوجبات السريعة واﻟﺪﺳﻤﺔ واﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات واﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر واﻟﻤﺨﻠﻞ.

 

كتب | احمد حبيب

شير