ثقف نفسك

نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

رائحة الفم
رائحة الفم الكريهة،غسول الفم،تنظيف الأسنان

تعتبر رائحة الفم الكريهة من الأمور المزعجة للعديد من الأشخاص وخاصة أثناء الصيام لصعوبة تفريش الأسنان خلال نهار رمضان لتجنب أبتلاع المعجون أو الماء أثناء القيام بذلك، وتكون النتيجة تراكم الطعام وحدوث رائحة الفم الكريهة.

نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام:

1-زيادة الأعتناء بتنظيف الأسنان بطريقة صحيحة، وإزالة الطبقة البيضاء التى تغطى سطح اللسان.

2-الإفطار على التمر لأنه غنى بالفلورايد الذى يمنع حدوث رائحة الفم الكريهة، ويحمى الأسنان من أى هشاشة قد تواجهها.

3-الإكثار من شرب الماء بين الفطار والسحور.

4-التقليل من تناول الحلويات لما قد تسببه من تفاعلات داخل الجسم وبالتالى بروز رائحة فم كريهة، ويستحسن أستبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه.

5-الحرص على استخدام السواك فهو يحتوي على مادة الكلوريد والسيلكات اللتين تعملان على إضفاء اللون الأبيض للأسنان، كما يحتوى على فيتامين ج، ومادة السيوستيرول اللتين تساعدان على تقوية الشعيرات الدموية المغذية بحيث تضمن وصول الدم إليها بالكمية الكافية، ويعمل فيتامين ج على حماية اللثة من الالتهابات ومنع النزيف.

6-الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه.

7-التقليل من تناول المشروبات الغازية وأستبدالها بمشروبات مفيدة مثل الشاى الأخضر الذى يحتوى على مواد فعالة قاتلة للجراثيم، بالأضافة إلى أحتوائه على مضادات أكسدة.

8-المضمضة بمطهرات خالية من الكحول وغنية بالفلورايد مثل «غسول الفم»، وذلك لمنع التسبب بجفاف الفم والحلق، ولأنه يساعد على:

-التقليل من فرص الأصابة بمشكلة تسوس الأسنان.

-الوصول إلى كافة أنحاء الفم والأسنان وتعقيمها والتخلص من بقايا الطعام.

-مكافحة ألتهابات اللثه، فأستخدام الغسول يقلل الأصابة بألتهابات اللثه بنسبة 21 % أكثر من أستخدام فرشاة الأسنان والخيط فقط.

ويجب أستخدام الغسول مرتين أو ثلاث على مدار اليوم، والمضمضة به لمدة لا تقل عن 30 ثانية.

شير
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