رياضة

5 رياضات تنفع لكل البنات

الرياضة مهمة جدًا لكل الناس، سواء الرجالة أو البنات، علشان كدا هنحاول نتكلم شوية عن أفضل 5 رياضات يمكن لأي بنت أنها تمارسها بعيد  عن أي رياضة عنيفة، اللي ممكن تسبب اضرار لأي حد بيمارسها:

رياضة السباحة

ودي رياضة مفيدة للبنات الصغيرة وللكبار بتشد عضلات البطن وبتفرغ الشحنات النفسية السلبية وهتخليكي تحسي بالراحة والأنتعاش.

رياضة المشي

المشي مفيد جدًا للجسم، فممارسة رياضة المشي لمدة نص ساعة من تلات لخمس مرات في الأسبوع هتحميكي من أمراض القلب والسكر مش كدا وبس هتقوي عضلاتك وهتزيد من كثافة عظامك.

كورة اليد

دي رياضة مثالية جدًا للبنات اللي بتحب الكورة هتساعدك في تعلم حاجات كتير زي المنافسة والدفاع واتخاذ القرارات السليمة والسريعة .

رياضة الكاراتيه

دي أنسب رياضة قتالية ممكن تتعلميها هتقوي جسمك بشكل كويس وهتزيد من اللياقة بتاعتك وهتزيد من ثقتك بنفسك لو وقعتي في أي مشكلة أو موقف من غير خجل أو خوف.

رقصة الزومبا

دي بقى اشهر الرياضات والأنشطة اللي بتمارسها البنات في النوادي والجيم، وده بعد ما ثبتت فوائدها على الجسم والحالة النفسية، وهي عبارة عن حركات رقص لاتيني مع موسيقى لاتينية زي السالسا والمامبو والسامبا وغيرها.

شير